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2026年1月24日（土） 体験会を実施します。 SPARK：10:10～ BOOST：11:10～ 今回は、、、ミニハードルを使って体験してみよう～ こんな感じでやりますよ～

体験会実施しました。 当日は簡単なコーディネーショントレーニングを行いましたが楽しかったかな？ また来てね。

運動能力を向上させるためには、基本的な動作をしっかりと身につけることが重要です。これらの基本動作は、スポーツや日常生活でのパフォーマンスを向上させるための基盤となります。この記事では、運動能力向上のための基本動作トレーニングについて詳しく解説します。 まずは、基本動作の重要性について考えてみましょう。基本動作とは、走る、跳ぶ、投げる、そして体を支えるなどの動きです。これらの動作を正しく行うことで、怪我のリスクを減らし、より効率的に体を使うことができます。 基本動作をマスターすることで、運動能力が向上し、さまざまなスポーツでのパフォーマンスが向上します。では、具体的にどのようなトレーニングを行えばよいのでしょうか。 基本動作の種類 基本動作には、以下のような種類があります。 走る : スピードや持久力を向上させるための動作です。 跳ぶ : 垂直跳びや幅跳びなど、瞬発力を鍛えるための動作です。 投げる : 力強さや正確さを養うための動作です。 体を支える : バランスやコアの強さを向上させるための動作です。 これらの動作を意識してトレーニ